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你以为冬天穿个厚裤子就不显得胖了？夏天立马就暴露了！

很多人觉得到了冬天，减什么肥多穿点就好了啊！可并调林玉英剂调理器旋到最好的位置是多穿点，夏天怎么办？所以说冬天不减肥，夏日徒伤悲！可爱的橘子君就给你们带来了最棒的瘦腿秘籍！夸我！

S宁零tep1:

单腿弯曲下蹲，手尽量碰腿姚政，两腿交替动作。

Step2:俯卧撑形式撑起双腿，站立起跳。

Step3:半弯屈身，臀部升起降落。

Step4:俯卧撑动作，单腿抬起放下，双腿重复。

Step5:双腿张开跨步下蹲。

Step6:高抬腿旋转抬起放下。

Ste曹成模p7:单腿向前屈伸，起跳向后弯曲。

Step8:背部拱起，单腿向后抬起。

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